Pilates Gold – Kursstart am 1. Oktober
Es gibt noch freie Plätze in unserem Pilates Goldkurs – kommen Sie vorbei und nehmen an einer kostenlosen Schnupperstunde teil.
Pilates eignet sich für jedes Alter und jedes Fitnesslevel – jeder kann Pilates erlernen. Mit über 500 Übungen in unterschiedlichen Intensitäten ist Pilates sehr vielseitig und individuell einsetzbar und für viele unterschiedliche Zielgruppen interessant. Wir bieten einen Kurs, der speziell für Senioren und Seniorinnen konzipiert ist.
Das Pilates-Training gilt weltweit als eine wichtige Facette des Fitness-Trainings und der Rehabilitation. Es besteht aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen – nicht einzelne Muskeln, sondern zusammenhängende Muskelketten werden gezielt trainiert. Besonders der Beckenboden, die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt. Pilates ist kein isoliertes, sondern ganzheitliches Trainingsprogramm – Körper und Geist arbeiten im Einklang, wobei die Atmung eine zentrale Rolle spielt. Sie unterstützt die Bewegungsintensität und fördert die Konzentration. Vor Allem werden Beweglichkeit, Vitalität und Kraft erhöht sowie Stress nachweislich reduziert.
Der Kurs findet unter Beachtung der aktuellen Corona-Richtlinien statt. Bitte denken Sie an ihre Mund-Nasen-Bedeckung und kommen bereits in bequemer Sportbekleidung. Mitzubringen sind eine Gymnastikmatte, ein großes Handtuch und etwas zu trinken. Handdesinfektion vorhanden. Alle weiteren Informationen erhalten Sie von der Kursleiterin, die Sie am Sportlereingang erwartet.
