„Pilates Beginner“ – Start des neuen Kurs
Ab 15. Oktober 2019 zieht unser Pilateskurs als Pilates Beginner in den Gymnastikkeller der TV Turnhalle
Der Fokus des Pilates Beginner Kurses liegt weiterhin im Erlernen der Grundlagen von Pilates. Im Verlauf des Kurses wird die Auswahl der Übungen erweitert, die Intensität erhöht und die Übungen mit Hilfsmitteln aufgepeppt. Kommt vorbei und probiert es aus – jeder auf seinem Fitnesslevel und an seiner persönlichen Leistungsgrenze.
Das Pilates-Training gilt weltweit als eine wichtige Facette des Fitness-Trainings und der Rehabilitation. Es besteht aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen – nicht einzelne Muskeln, sondern zusammenhängende Muskelketten werden gezielt trainiert. Besonders der Beckenboden, die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt. Pilates ist kein isoliertes, sondern ganzheitliches Trainingsprogramm – Körper und Geist arbeiten im Einklang, wobei die Atmung eine zentrale Rolle spielt. Sie unterstützt die Bewegungsintensität und fördert die Konzentration. Vor Allem werden Beweglichkeit, Vitalität und Kraft erhöht sowie Stress nachweislich reduziert.
Der Kurs umfasst 10 Trainingseinheiten und kostet 20 EUR für Mitglieder und 60 EUR für Nichtmitglieder. Anmeldungen an silke.jordan@tv1886-trebur.de
Start: 15. Oktober 2019, 18 – 19:15 Uhr
Ort: Gymnastikkeller in der TV Turnhalle, Hauptstraße 60
