NEU: „Pilates GOLD“ ab Oktober
Pilates Gold – unser neues Angebot für Senioren und Seniorinnen ab 17. Oktober 2019 von 11 – 12:15 Uhr im Saal der TV Turnhalle, Hauptstraße 60
Pilates eignet sich für jedes Alter und jedes Fitnesslevel – jeder kann Pilates erlernen. Mit über 500 Übungen in unterschiedlichen Intensitäten ist Pilates sehr vielseitig und individuell einsetzbar und für viele unterschiedliche Zielgruppen interessant. Wir bieten einen Kurs, der speziell für Senioren und Seniorinnen konzipiert ist.
Das Pilates-Training gilt weltweit als eine wichtige Facette des Fitness-Trainings und der Rehabilitation. Es besteht aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen – nicht einzelne Muskeln, sondern zusammenhängende Muskelketten werden gezielt trainiert. Besonders der Beckenboden, die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt. Pilates ist kein isoliertes, sondern ganzheitliches Trainingsprogramm – Körper und Geist arbeiten im Einklang, wobei die Atmung eine zentrale Rolle spielt. Sie unterstützt die Bewegungsintensität und fördert die Konzentration. Vor Allem werden Beweglichkeit, Vitalität und Kraft erhöht sowie Stress nachweislich reduziert.
Der Kurs umfasst 10 Trainingseinheiten und kostet 20 EUR für Mitglieder und 60 EUR für Nichtmitglieder. Anmeldungen an silke.jordan@tv1886-trebur.de
